Rasa nyeri tajam di leher atau punggung kadang terasa biasa saja di awal. Namun, jika rasa sakit itu disertai kesemutan dan kebas, bisa jadi ada masalah serius. Banyak orang menyepelekan keluhan seperti ini padahal bisa berujung pada gangguan saraf, seperti saraf kejepit.
Masalah ini kerap terjadi karena tekanan berlebihan pada jaringan di sekitar saraf. Saat jaringan tersebut menekan saraf, muncul rasa nyeri yang menjalar ke bagian tubuh lain. Kondisi inilah yang dikenal sebagai saraf kejepit.
Gejala Saraf Kejepit
Ciri utama masalah ini biasanya muncul berupa nyeri yang terasa menusuk di satu sisi tubuh. Rasa sakitnya bisa menjalar dari leher hingga ke tangan atau dari punggung bawah ke kaki. Kadang disertai rasa kesemutan yang cukup mengganggu.
Selain nyeri, penderita bisa merasa lemah pada bagian tertentu. Aktivitas harian seperti berdiri lama atau mengangkat benda terasa berat. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa memengaruhi postur tubuh.
Rasa nyeri juga bisa meningkat saat posisi tubuh berubah. Karena itu, penting segera memeriksa kondisi ini agar tidak makin parah. Penanganan sejak awal bisa menghindarkan dari risiko cedera serius.
Penyebab Umum
Faktor penyebab saraf kejepit cukup beragam, mulai dari aktivitas harian hingga kondisi tubuh. Postur duduk yang salah sering menjadi penyebab utama karena memberi tekanan berlebih pada tulang belakang. Berat badan berlebih juga meningkatkan tekanan di sekitar saraf.
Selain itu, otot tegang akibat stres fisik bisa memperparah kondisi. Begitu juga kebiasaan mengangkat benda berat secara tiba-tiba. Semua faktor tersebut membuat saraf bekerja lebih keras dan akhirnya terjepit.
Menjaga posisi tubuh saat bekerja atau berolahraga menjadi langkah penting untuk mencegahnya. Tubuh yang aktif bergerak juga membantu menjaga kelenturan otot.
Langkah Penanganan untuk Mengurangi Rasa Nyeri
Jika sudah merasakan gejala saraf kejepit, jangan menunda perawatan. Biasanya dokter menyarankan fisioterapi untuk melatih kelenturan otot. Latihan ini membantu mengurangi tekanan di sekitar saraf yang terjepit.
Kompres hangat bisa membantu meredakan nyeri sementara. Hindari aktivitas berat yang bisa memperburuk kondisi. Istirahat cukup menjadi bagian penting dari proses pemulihan.
Selain itu, terapi pijat ringan juga bisa membantu melancarkan aliran darah. Namun pastikan dilakukan oleh tenaga terlatih agar tidak memperburuk keadaan.
Kebiasaan Sehat untuk Mencegah Kambuh
Menjaga postur tubuh tetap tegak saat duduk atau berdiri membantu mencegah penyakit ini kambuh. Gunakan kursi yang mendukung punggung agar tekanan pada tulang belakang berkurang. Peregangan ringan setiap beberapa jam juga penting dilakukan.
Pola hidup aktif seperti berjalan kaki atau berenang dapat memperkuat otot punggung. Hindari duduk terlalu lama di depan layar tanpa bergerak. Gaya hidup seimbang menjaga tulang dan otot tetap sehat.
Penting juga mengontrol berat badan agar tidak memberi tekanan tambahan pada tulang belakang. Langkah kecil setiap hari mampu menjaga tubuh tetap bugar dan bebas dari saraf kejepit.